Einsamkeit

Einsamkeit bedeutet nicht, allein zu sein, sondern sich nicht ausreichend verbunden zu fühlen. Sie kann Folge von Umbrüchen sein, etwa Umzug, Trennung, Verlust oder Ruhestand, und auch in Beziehungen und unter Menschen auftreten.

Mögliche Anzeichen

• Gefühl, nicht verstanden oder nicht dazugehörig zu sein
• Rückzug und Hemmungen, auf andere zuzugehen
• gedrückte Stimmung, Grübeln, Schlafprobleme
• Sehnsucht nach tieferen Beziehungen

Was helfen kann

Kleine Schritte wie feste Verabredungen, Gruppenangebote oder Vereine können Verbindung schaffen. Wenn die Einsamkeit lange anhält oder sehr belastet, kann ein therapeutisches Gespräch helfen, Muster zu erkennen, Ängste vor Nähe zu verstehen und neue Kontakte aufzubauen.

Ärztliche Abklärung

Hält eine gedrückte Stimmung länger an, sollten Sie zusätzlich ärztlich abklären lassen, ob eine behandlungsbedürftige Erkrankung vorliegt. Mehr dazu auf unserer Seite zu Depression und Niedergeschlagenheit.

Wenn es akut wird

Bei akuten Krisen oder Gedanken, sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich sofort an den Notruf 112 oder an die Telefonseelsorge (kostenfrei, rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222). Außerhalb der Praxiszeiten erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.

Passende Unterstützung finden

In unserem Verzeichnis finden Sie Heilpraktiker für Psychotherapie in Ihrer Nähe, mit Profil, Therapieangebot und Kontaktdaten. Allgemeine Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie im Ratgeber Psychotherapie beim Heilpraktiker: Kosten, Ablauf und Erstattung. Die Übersicht aller Praxen hilft bei der Suche.

Dieser Text dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.