Die Rational-Emotive Therapie (RET) wurde vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Sein Credo: „Nicht die Dinge, die sich ereignen, machen uns zu schaffen – sondern die Art und Weise, wie wir diese Dinge wahrnehmen.“
Es handelt sich um eine ganzheitliche handlungsorientierte Psychotherapiemethode. Ziel ist die Stärkung der Psyche. Die Gefühle sollen bewusst erlebt und dargelegt werden, denn die Gefühle beeinflussen das Denken und das Verhalten und auch andersherum. Wichtig ist also der Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln.
Emotionale Störungen resultieren aus kognitiven Prozessen. Wobei aber nicht bestimmte Dinge zu Störungen, wie Ängsten, führen, sondern die Vorstellung von den Dingen.
Die Therapiemethode eignet sich sowohl in der Therapie als auch in der Prävention.
