Burnout und Erschöpfung

„Burnout“ beschreibt keinen einheitlichen medizinischen Befund, sondern einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Erschöpfung nach langer Überlastung, häufig im Zusammenhang mit Arbeit, Pflege oder familiären Anforderungen.

Mögliche Anzeichen

• anhaltende Erschöpfung, die sich durch Erholung kaum bessert
• Gefühl von Überforderung und innerer Leere
• Gereiztheit, Zynismus oder emotionale Distanz zur Arbeit
• nachlassende Leistungsfähigkeit und Konzentration
• Schlafprobleme und körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen

Ärztliche Abklärung

Erschöpfung kann viele Ursachen haben, auch körperliche. Lassen Sie diese ärztlich abklären, bevor Sie sich für eine Begleitung entscheiden.

Wie Psychotherapie begleiten kann

In der Therapie geht es oft darum, Belastungsquellen zu erkennen, Grenzen zu setzen, Erholung bewusst zu gestalten und eigene Werte neu zu ordnen. Viele Praxen ergänzen Gespräche durch Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren. Das Vorgehen besprechen Sie gemeinsam im Erstgespräch.

Wenn es akut wird

Bei akuten Krisen oder Gedanken, sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich sofort an den Notruf 112 oder an die Telefonseelsorge (kostenfrei, rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222). Außerhalb der Praxiszeiten erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.

Passende Unterstützung finden

In unserem Verzeichnis finden Sie Heilpraktiker für Psychotherapie in Ihrer Nähe, mit Profil, Therapieangebot und Kontaktdaten. Allgemeine Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie im Ratgeber Psychotherapie beim Heilpraktiker: Kosten, Ablauf und Erstattung. Die Übersicht aller Praxen hilft bei der Suche.

Dieser Text dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.